В современном мире с высоким темпом жизни и доступностью пищи человек отдает предпочтение «быстрой» еде. Продукты данного рациона питания, как правило, высоко рафинированные с большим количеством легко усвояемых углеводов. Такой тип питания может привести к развитию различных стоматологических заболеваний. При наличии определенных знаний и навыков ухода за полостью рта снижается риск образования кариеса. Понимание того, насколько важна и эффективна профилактика, мы сможем улучшить свое стоматологическое здоровье.

5 правил и последовательность ухода за полостью рта:
1. Чистка зубов два раза в день: утром – после завтрака и вечером - перед сном.
Стоматология в 21 веке переросла из ремесла в науку. Новые методы позволили на микроуровне исследовать твердые ткани и микроорганизмы. Так учёные выяснили, что микроорганизмы, вызывающие кариес, спустя 12 часов становятся наиболее агрессивными, а эмаль зубов − более уязвимой.
Из этого следует вывод, что зубы нужно чистить 2 раза в день, через 12 часовой интервал времени. Врач-стоматолог может помочь индивидуально подобрать зубную щётку, пасту и скорректировать мануальные навыки по чистке зубов, исходя из особенностей отдельно взятого пациента.
2. Использование флоссов (зубных нитей) для очищения соприкасающихся друг с другом поверхностей зубов.
При исследовании специалистами трехмерной модели зубов были обнаружены зоны, которые не охватываются зубной щеткой. Эти зоны очищаются с помощью дополнительных средств − зубных нитей и ополаскивателей.
На использованной зубной нити можно увидеть остатки пищи, определенное количество налета, с характерным неприятным запахом. А на зубной эмали под налетом образуются микроповреждения.
3. Укрепление эмали зубов и слизистой десны ополаскивателями в течение ОДНОЙ минуты.
Состав данного гигиенического средства должен удалять микроорганизмы с поверхности зубов и десны, оказывать лечебный или профилактический эффект, а также снижать силу прикрепления микробного налета к эмали зубов.
Одна минута – оптимальное время для достижения максимально качественного эффекта от процедуры. Минимальное рабочее время (1 минута) позволяет запустить в полной мере все процессы по защите десен и эмали зубов.
4. 1 час после чистки зубов и полоскания воздерживаемся от приема пищи.
С научной точки зрения, за это время на зубах образуется защитная пленка, которую не заметишь невооруженным глазом. Защитная пленка образуется в несколько этапов. В первые 20-30 минут после чистки и ополаскивания зубов на них начинает образовываться оральная биопленка (пелликула). На зубах чувствуется гладкость скольжения при соприкосновении с языком. За час (60 минут) биопленка, состоящая в основном из белка слюны, покрывает полностью всю эмаль зубов. Пелликула защищает эмаль от воздействия кислот и сохраняет минеральный баланс твердых тканей зубов.
5. По рекомендациям ВОЗ(Всемирной Организации Здравоохранения) принимать пищу следует пять раз в день.
Кратность приема пищи нужно рассматривать как абсолютное числовое значение раз/в день. Это может быть и 5 яблок, съеденных в течение дня с разным интервалом времени, или 5 конфет, 5 комплексных обедов, или традиционный завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. Разделите весь свой ежедневный рацион на 5 приемов пищи (завтрак, перекус, обед, ланч, ужин). Не забудьте о соках, смузи, йогуртах и газированных напитках. Это тоже прием пищи. Чем больше приемов пищи (раз / в день), тем больше мы обеспечиваем питанием микроорганизмы, которые живут в зубном налете. При пятикратном приеме пищи слюна в промежутках времени между приемами пищи частично смывает зубной налет с поверхности зубов. Концентрация бактерий уменьшается, а вместе с ней снижается процент риска возникновения кариеса.
Пять простых правил на каждый день позволят зубам надолго остаться здоровыми!